​年轻人，求你别在深夜emo了

年轻人，求你别在深夜emo了

西班牙有一句谚语：

“如果常常流泪，就不能看见星光。”

我很喜欢这句话

所以即使要哭

也只在下午小哭一下

夜间要去看星

是没有时间哭的

再说，我还要去采果子呢

——三毛《写给正在怨天尤人的你》

01、emo,一种情绪表达式

最近，emo一词风靡网络。

在抖音上，一句悲伤文案配上一张忧郁照片，emo氛围感呼之欲出;在微信上，emo表情包成为年轻人互相调侃、发泄情绪的高频使用图片;在网易云上，各种丧文学整齐的排列在歌曲评论区内，而这些文字背后，通常是一个个深夜emo的年轻人。

emo最初是从Hardcore Punk中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐，在1990年代末它成为地下摇滚的一支重要力量，投合了当时的朋克和独立摇滚乐手。

一些emo音乐倾向于激进一边，歌词也非常个人化，通常不是恣意幻想的诗句便是个人的忏悔。

emo的全名是《情感硬核说唱》，在网络语言中，emo没有明确的含义，大致意思是心情不好，可以理解为：情绪化、心碎、颓废、抑郁、愚蠢等等。

网络上流行的“我emo了”主要是指情绪上不稳定的人，相关意思可以延展为:我颓废了，我抑郁了，我傻了，我非主流了。

现在，emo经常被年轻人用来表达自己产生的负面情绪。

可能是生活不如意时对未来的惆怅“生活不止眼前的苟且，还有未来的苟且”;

可能是失恋过后的一句“失去你，感觉人生没有任何意义”;

可能是面对不良事件发生，而自己也无能为力时的感慨“生而为人，我很抱歉”;

可能是面对自己平庸的人生而发出的感叹“我不过是个在人间凑数的”。

那些抑郁的、焦虑的、颓废的情绪，借由网络向外输出，成为当下年轻人表达自我、调侃生活、抒发情绪的一种方式。

02、长期emo会发生什么?

23岁的Shane是emo中的一员。

一年前的她，经历了失恋以及工作不顺的双重打击。

看似甜蜜的恋爱却在毕业时刻分道扬镳，带着满腔热血投入工作岗位，却发现理想和现实之间隔着厚厚的一道墙。

事业爱情都不如意的Shane，经常在夜晚进入emo时刻。

夜晚是她唯一能够与自己独处的时间，而网络是她唯一能够敞开心扉倾诉的对象。

她把所有能够与自己产生共鸣的文字截图保存;在每一首伤感歌曲下面留下自己的所思所想;她酷爱悲伤以及丧文学，似乎只有这样的文字中，才能真正走进她的内心世界。也似乎只有这样的emo时刻，才能让她彻底地从现实生活中解脱出来。

久而久之，Shane上瘾了。

emo是人类对外界释放或者对自己施加各类恶劣情绪，一旦形成习惯，具有成瘾性。

白天她一如往常的工作上班，但一到晚上，Shane就会自动沉浸这种悲伤的情绪中。

她说，为了避免痛苦情绪来袭，我选择主动靠近这种痛苦。

这无疑相当于精神自虐。

最终，Shane患上了抑郁症。

长期的不良情绪让Shane走向了抑郁，而另一部分长期emo的人则饱受失眠折磨。

当深夜emo成为年轻人不约而同的选择，熬夜就不可避免的发生了。

一位因深夜emo而患上失眠的网友说“我真的受不了，深夜emo常常让我失眠，第二天起来后又会更加困倦，生活陷入了恶性循环”。

其实用熬夜滋养伤感，不仅会伤害身体，而且还会刺激你在白天做出一些无脑的行为。

如不能自如与他人对话、忘记本应该要做的工作、甚至因困倦而出现表情呆滞等。

长期有意的emo最终极易发展为各类情绪障碍、恶劣心境等，普遍会加重发展为中重度抑郁症、焦虑症、精分等精神疾病，且预后不良。此外，长期emo易发(或易继发)各类心脑血管疾病、癌症、肝胆疾病等。

03 年轻人，为什么emo?

“现在年轻人为什么动不动就emo?”

这是最近一段时间被经常讨论的话题。

无疑，生活节奏快、社会内卷化、竞争压力大、消费水平高、感情易变质让当下年轻一代承受着前所未有的压力。

于是“网抑云”、“emo”相继出现，成为年轻人抒发情绪的出口。

有人说是因为当下年轻人太过于脆弱，其实不然。

细想一下，十几二十岁的年纪，正是从小孩到大人的身份过渡期，年轻人们既拥有无限的活力也拥有自己想象不到的各种压力。而网络和媒体的发达，以及社会更开放的思想观念，给了年轻人更多的情绪表达方式。

其实emo文化一直都存在，只不过每个时代表达的方式不同罢了。

70后在日记本里摘抄诗歌和文字来抒发无处安放的情怀;80后听着民谣和摇滚表达对生活的无奈;90后在QQ空间内留下自己的非主流青春;00后则选择了emo。

每个时代都有每个时代的伤感无奈，但任由这种情绪泛滥，甚至主动推动这种不良情绪发展，那么最终酿成的后果，或许也是自己所不能承受的。

04、emo是情绪障碍?

情绪障碍症多发生在儿童及少年时期，是以焦虑、恐怖、抑郁为主要临床表现的一组心理疾病，只要很小的诱因，就会引发疾病，甚至出现不可挽回的破坏性局面和损失。

忧郁作为emo的主要表现情绪，被美国国家精神医学会归纳于情感性疾患，并将其分为重郁症、轻郁症。

其中重郁症的特征是有一次或多次重郁发作(即有至少两周时期的忧郁心情或失去兴趣及喜乐，并伴随出现忧郁附属症状中至少四项)通常有以下几种表现：

1. 心情通常为忧郁的、悲伤的、无望的、令人沮丧的、或「掉到谷底」。

2. 或多或少会出现失去兴趣或喜乐、食欲减少或食欲增加以及失眠或睡眠过多(嗜睡症) 。

3. 精神运动性出现异常变化

包含激动(如：无法安静坐着、踏步、绞扭双手;或拉或摩擦皮肤、衣物或其他对象)。

迟滞(如：语言、思考及身体动作变缓慢;回答问题前的迟疑时间增加;语言的音量、抑扬起伏、话量、内容多变性等皆减少，甚至缄默不语)。

4. 失去活力及易劳累疲倦

无价值感或罪恶感，对自己价值产生不实际的负向评价或对于过去小小的失败有罪恶感。

5. 思考能力、专注能力或决断力减退

常有死亡想法、自杀意念或自杀尝试。

轻郁症的特征是至少出现两年的忧郁心情，期间忧郁心情的日子比非忧郁心情的日子为多，并伴随出现忧郁附属症状。

emo与情绪障碍临床表现基本一致，唯一区别是，情绪障碍有着明确的生理异常指标，临床表现普遍较重，属于精神疾病类，以及变态心理。

非自我意识有意控制的emo，即不受自己控制的emo，考虑为各类情绪障碍等精神疾病的临床表现，如果不及时就医，很可能发展为精神方面疾病。

最后

发泄情绪不是错，但如果让emo变成一种生活常态，那么你就成了伤害自己的最大帮凶。

与其一个人在深夜emo中忧伤哀叹，不如整理好心情，迎接新鲜而灿烂的明天~

生活从来不会一帆风顺，但能够勇敢的迎接生活中不如意的事情，也是一件很酷的事。

如果遇到糟心的事情，不妨安慰自己“没有什么大不了，一切终将过去”。

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