​冬季养生粥的做法（冬养生粥食谱）

冬季养生粥的做法（冬养生粥食谱）

今天给各位分享冬季养生粥的做法的知识，其中也会对冬养生粥食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

冬季健康养生粥怎么做?

1、做法：将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片；把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

2、冬季养生粥的做法步骤2红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。冬季养生粥的做法步骤3将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。

3、冬季养生粥做法 苹果粥 天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

4、红枣黑米粥：是以黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效，冬季适当食用红枣黑米粥，对人体健康有一定的好处。其他冬季养生粥：比如白术猪肚粥、生地麦冬粥、葡萄干枸杞紫米粥等。

5、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

冬季食疗健康滋补养生粥

1、本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。胡桃粥 取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

2、胡桃粥 材料：胡桃、粳米、红糖。做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

3、冬季养生粥【芍药知母红糖粥】芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除溼、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

冬季喝什么养生粥好冬季养生粥怎么做?

1、蕃薯粥 材料：蕃薯、粳米、水。做法：取蕃薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。功效：蕃薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，蕃薯可“补中、和血、肥五脏”。

2、可以晚上做，第二天早上就能喝到好喝的养生粥了，一点不浪费时间。

3、本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。胡桃粥 取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

4、推荐几款适宜冬季喝的养生粥 腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。

5、冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃。冬季养生适合吃的食物 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。

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冬季养生粥的做法