​4种天然“食物泻药”，每天吃一点, 肠道顺畅了, 小肚腩也没了

4种天然“食物泻药”，每天吃一点, 肠道顺畅了, 小肚腩也没了

便秘是一个非常常见的毛病，据统计我国有70%的人曾受过便秘困扰。三伏天天气炎热，很多人不仅身体受不了情绪也会受影响，更容易上火便秘，特别是平时排便不畅有便秘的朋友，这个季节最担心的就是自己的身材，尤其是那小肚腩，也不知道肠道里到底有多少的宿便没有排出来。

白萝卜可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。痔疮患者经常吃它们能缓解痔疮病情，对辅助治疗此病很有意义。

芹菜一般都是拿来做食物调料或者配菜，但是芹菜的功效却不能小瞧。芹菜纤维丰富，高水分利尿通便，一杯芹菜汁能够刮油脂，疏通肠道垃圾，让你解决便秘。建议有苦恼的人饭前喝上一杯，很见效哦！

地瓜俗称土人参，因为富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，有通便效果，而且还能降低热量吸收，能把体内的垃圾都排出体外，所以红薯减肚子效果也是超级好的！它富含维生素E、β胡萝卜素、维生素C，可以排宿便，降胆固醇、降血脂。

经常食用富含果胶丰富的食物，苹果含有丰富的果胶，果胶食物可以极大增加肠胃排泄功能，有效的减少便秘的情况。