​心理学：恋爱中，如何自我调节情绪

心理学：恋爱中，如何自我调节情绪

心理学：恋爱中，如何自我调节情绪

在爱中，需要彼此的照顾，也需要自己的照顾。 我们都要学好，做好自己。

——青玖感情

当Ta不在时

当今社会，生活压力大，年轻人必须各奔东西，为自己寻找强有力的物质支撑。 社交媒体的发展，并不局限于爱情的产生。

就这样，异地恋开始包含在我的工作室里。

偶尔加班晚了，我也曾碰到过别人和自己的社死现场。办公室里，情绪低落的女孩子趴在办公桌上，哭得梨花带雨，对着手机的那端哭诉，“为什么我需要你的时候，你总是不在！”

对于遇到这种情况的我来说，似乎只有一个选择。 那就是再加一个班，来员工福利，帮她们辅导。

首先，我们需要理解一个道理。 那是陪伴的意思。 我知道很多人找伴侣的原因是人需要陪伴。 毕竟人是群居动物，有时需要别人。

那么，我们总是需要别人吗？ 显然不是。 即使是成群的动物，也有离开群落的能力。

有人可能会说，既然我一个人都能过的很好，那我要你做什么？这就牵扯到我们寻找伴侣的另一个原因了，那就是爱情。

也就是说，渴望在一起，会让我们更迫切地去寻找伴侣，而爱，会让我们选择某人，想在一起。

所以，我们可以让自己片刻的依赖某人，但不能无时无刻的依赖某人。但客观条件不允许时，我们要有能够照顾好自己的能力。

如何进行自我情绪调节

人是感情用事的动物，我们都有感情激动、失落、悲伤的时候。 当我们遇到这一切时，首先想到的不是向人求助，而是马上进行自我调节。

毕竟没有人比我们自己更了解自己。 即使自我调节，也是最好的自我治愈。

那么，面对这些感情时，我们该如何自我治愈呢？ 以下方法可能对你有帮助。

1.记录情绪日记。

写日记是非常好的感情疏解方法。 很多时候，我们无法向别人表达自己的心情和心事。 那个时候，可以通过写日记来记录。 也有倾诉和发泄的效果。 这是因为“写作”这个动作本身就具有注意到和总结想法的作用。

2.坚持每天鼓励自己。

人与人之间的吸引来自于每个人释放的磁场能量。 所以如果你想保持情侣之间积极的关系，你就要保持自己积极的状态。 积极的状态离不开坚强的自信。 我们可以每天对着镜子微笑，说鼓励的话。 这个行为可以形成心理暗示，注意自信的培养。

3.善用哭泣发泄。

如果你心情悲伤，请哭吧。 请不要压抑自己的心情。 人悲伤时落下的眼泪中，蛋白质含量很高。 该蛋白质是精神压抑产生的有害物质，压抑物质在体内积聚，对健康非常不利。 专家研究表明，眼泪可以缓解人的压抑。 所以，爱哭，不是你的错，也不是脆弱的表现，只是你的身体需要。

4.多去想象那些美好的事。

人们有时会嘲笑那些热爱幻想的人。 异想天开。 其实幻想也有积极的效果。

每天10分钟在早上起床前，或者睡觉前10分钟，想象自己感到幸福的影像。 这些画面会输入到你的潜意识里。 你的潜意识会引导你慢慢得到你想要的东西。 所以，梦想还在。 万一实现了呢。

让我们一起享受爱情。在爱情里，好好地爱别人，也好好的爱自己。

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