​百香果与橙子营养对比,橙子和百香果哪个营养好

百香果与橙子营养对比,橙子和百香果哪个营养好

本文目录

1.橙子和百香果哪个营养好 2.百香果和猕猴桃哪个营养价值高 3.哪种水果Vc含量高 4.吃百香果可以补充我们身体所需要的哪些营养物质

橙子和百香果哪个营养好

果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，其中包括非常丰富的天然维生素C，每100克果汁中就含有维生素C

34.6毫克，还富含维生素A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。可溶性固形物占5%-16%，总酸量为3.8%-4%，甜酸适中。营养价值很高，用它为原料，加工制成果汁、果露、果酱、果冻，风味独特。

橙子的性能是味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。

两种水果各有营养，可以交替买了吃。

百香果和猕猴桃哪个营养价值高

百香果营养价值：鸡蛋果中的膳食纤维及维生素C含量，百香果含多种的营养成分，有维生素微量元素等，对于我们身体的调节起到非常重要的作用。食用百香果可以促进代谢，帮助开胃消化。

百香果是原产于南美洲的一种水果，后来扩散到世界各地的热带和亚热带地区，在中国南方也有很多种植。

扩展资料：

分布于大安的列斯群岛和小安的列斯群岛，广植于热带和亚热带地区。在中国栽培于广东、海南、福建、云南、台湾，有时逸生于海拔180-1900米的山谷丛林中。

果可生食或作蔬菜、饲料；入药具有兴奋、强壮之效；果瓤多汁液，加人重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料；种子榨油，可供食用和制皂、制油漆等；花大而美丽可作庭园观赏植物。

参考资料来源：人民健康网-揭开百香果的营养真相

哪种水果Vc含量高

水果vc含量高的有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C（vc），而百香果被称为水果中的"维生素C之王"。

1个百香果vc含量=8个橙子=8个苹果，百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素。

值得一提的是，对于苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等常见水果，每100克中VC的毫克数大多仅为个位数。即使是VC含量不算高的大白菜，它的VC含量也是苹果的将近8倍。吃一个中等大小的苹果获得的VC可能还不如吃1个小小的猕猴桃，或1颗鲜枣来得多。

VC含量高的蔬菜

含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果，例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性。

含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米、面、油中含有维生素C，而是在粗粮、粳米、苞米、谷物中富含维生素C。

另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜、白菜、西兰花、芹菜、香菜等，都属于富含维生素C的食物。

吃百香果可以补充我们身体所需要的哪些营养物质

序言：有很多的水果营养价值很高，虽然说长相不太好，但是却可以补充我们所需要的营养物质。在日常生活中，很多人都见过百香果，虽然说吃起来味道酸酸的，可是效果却很好。百香果又可以被叫为鸡蛋果，在热带和亚热带地区分布十分广泛。下面小编就和大家分享一下，如果是百香果的话，可以为我们的人体补充哪些营养？

一、维生素

百香果中含有丰富的维生素，这些维生素对降低人体的血脂，防止动脉硬化的效果是非常不错的。同时百香果也可以降低血压，百香果可以抑制有害微生物的生长和繁殖。如果经常吃百香果的话，对于排除人体内的毒素，对改善机体的吸收功能有着非常显著的帮助。同时对肠胃炎患者、结肠炎患者有着非常好的消除作用。

二、维生素C

如果想美容养颜的话，那么我们可以多吃一些富含维生素C的水果。很多人都知道橙子的维生素C含量比较高，但是百香果的维生素C含量比橙子要高出8倍左右，而维生素E的含量比苹果高10倍。如果经常吃百香果的话，可以帮助大家排除身体中的毒素。同时避免有害物质沉积，达到改善皮肤状态的作用，对于一些女性朋友特别友好。

三、尼古酸

在百香果中，含有一种特殊的元素尼古酸。尼古酸是细胞呼吸所必需的营养元素，并且可以参与人体很多代谢的过程。如果吃百香果的话，可以起到防止精神抑郁的作用，百香果对中枢神经具有很好的效果，对于一些精神抑郁的人特别好。如果感觉到自己最近的精神状态有一些压抑，那么不妨来两颗百香果。相信吃完百香果之后，我们会恢复到正常的精神状态。

以上就是关于百香果与橙子营养对比 ,橙子和百香果哪个营养好的全部内容，以及百香果与橙子营养对比 的相关内容,希望能够帮到您。