​头发越来越少的原因 头发为什么越来越少

头发越来越少的原因 头发为什么越来越少

大家有没有觉得自己的头发变得越来越少了呢，头发为什么会越来越少呢，头发越来越少的原因是什么呢，今天就一起来看看吧！

头发越来越少的原因

头发越来越少的因素1：跟精神压力有关

现代生活中，随着物质生活改变以及节奏的加快，让更多的人感觉压力增大了不少，这时候心理状态极易出现消极的情绪，导致精神压力都压抑不断。

还有的人则是因为生活中的不良习惯，如经常熬夜、常常过夜生活、吃夜宵等等方式，也会间接的影响到身体健康情况，造成心理的不适。如果你有这种情况，要试着改变，对于头发的现象也会有所改观。

头发越来越少的因素2：跟体内缺乏营养有关

头发也是我们身体的一部分，它的旺盛与否跟我们平时摄取的营养有关。不管你是有脱发的现象，还是有黑头发变白的现象，需要的营养物质有酪氨酸、蛋白质、多种矿物质、多种微量元素等等成分。

在这些营养物质都能够供给的基础上，对头发的营养也是有益的。相反，长期的营养不良，或者是某种营养物质的严重缺乏，都会让头发所需的营养缺乏，头发看起来也不会乌黑亮丽了。因此，补充营养就是对头发好，多吃些五颜六色的多样食材，对供给营养会很有帮助。

如果你实在是改善了饮食后，头发还没有改观，你可以去医院检查下自己体内所缺乏的物质进行补充也是可以的。

头发越来越少的因素3：跟长期不吃肉有关

吃全素的人，往往会对肉类退避三舍。在这种情况下，就极易造成体内蛋白质的缺乏以及能量的供给，不仅容易出现营养不良的病症，还会让体内的消化吸收能力跟着下降。再加上，如果你有节食的习惯，只会让头发所需的营养变得越来越少，头发又怎么会美观呢。

如何保养头发

1、根据发质选择洗发水

每个人发质都是有差别的，不是每款洗发水都适合自己的，所以，我们要根据自己的发质来选择。比如说你的头发烫染的很多，那么要选择偏酸性的洗发水，这样的洗发水可以帮助修复头发的保护膜，还有防止头发掉色的功能。反之，如果头发爱出油，那么选择碱性的洗发水就比较合适，洗发水的品牌很多，尽量不要一直用一种，这样反而会对头发不好。

2、掌握洗头时的注意事项

洗头发虽然大家都会，但是你是否洗的干净就有待考证了。我们洗发的时候要选择温水，这样才不会伤害头皮，洗发水打出泡沫再洗发，护肤素不能少，每隔两天洗一次比较好等等这些都是洗发的时候应该注意的地方。

3、注意休息合理饮食

人休息不好就会气血差，即便你不总去做头发，头发的发质也不会好起来，所以说，好的身体才是根本，养成有规律的生活习惯，饮食都以营养丰富，清淡为主，这样就能保证身体健康，头发变好了。

保护头发吃什么

1、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

3、杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

5、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

7、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

护发小秘笈

1、不要用指甲抓头皮

我们在日常的生活中不要用指甲去挠头皮，这样很容易使头皮受伤。洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环。油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

2、洗发前把头发梳顺

洗发前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

3、洗发水不要直接倒在头上

如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上，不要接触头皮，最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。