​好皮肤的秘诀有什么呢 如何拥有好皮肤呢

好皮肤的秘诀有什么呢 如何拥有好皮肤呢

大家在生活中应该都非常注意自己的皮肤吧，但是你了解如何拥有好皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟好皮肤的秘诀有什么呢，以及如何拥有好皮肤呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

好皮肤的秘诀有什么呢

一、保持好心情

心情的好坏与内分泌的状况密切相关，心情好，规律有益于身体、肌肤的和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

二、多喝水

多喝水对我们的皮肤也有很好的改善作用，它能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，能让人们的皮肤和你家细滑，避免皮肤干燥和暗黄等不良症状。

三、早睡

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，皮肤会在夜间进行自身的修复和新生，能够起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以早睡非常重要。

四、多运动

运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样使皮肤更加光滑和清洁。

如何拥有好皮肤呢

1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳，最好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。

4、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶，洗面奶最好买温和型的，不然对皮肤会有伤害。

5、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂，所以尽量将前额的头发梳起来，否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。

6、注意防晒。夏天出门记得带伞，紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。

7、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。

最伤害皮肤的事情是什么呢

1、拉拽眼周皮肤

眼周皮肤非常脆弱，是脸上最早出现老化迹象的皮肤，所以得特别温柔地对待它！在画眼线或者卸除眼妆时，避免不了去拉拽眼周皮肤，久而久之会撕裂胶原蛋白和弹性纤维，从而造成眼周过早出现皱纹。为了呵护眼周皮肤，睡前最好用无名指蘸上保湿眼霜，用轻柔的动作把护肤品拍到眼睛周围。

2、过度去角质

去角质有利于去除皮肤堆积的死皮细胞，但频繁使用磨砂膏和果酸为皮肤“换皮”，皮肤会变得越来越薄，容易敏感发红。每周去一次角质就足够，其余时间根据皮肤类型适当做好保湿和营养工作。

3、过度清洗

洗脸也是容易“用力过猛”的行为。皮肤细腻而脆弱，如果使用比较刺激的肥皂，会使身体的天然油脂流失，肤色不均，破坏皮肤的酸碱值。长期过度洗脸，皮肤会变干，产生湿疹和小细纹。为了避免洗脸带来的负面后果，建议选择保湿洁面剂。

4、一年四季都使用相同的产品

根据四季变换，皮肤需要不同产品的保养。冬天：加强保湿。春天：春天需深度洁肤，除去冬天累积下来的死皮。夏天：把防晒霜和含抗氧化剂的护肤品列为重点。选择质感较轻盈的乳液或者凝胶。秋天：为了恢复夏天阳光照射对皮肤造成的损伤，可加强去角质力度。

5、抠皮肤

如果你不是皮肤科医生，不要轻易去挤脸上的痘痘或者强行把内嵌的毛发抠出来，皮肤底下有可能受到感染，受到永久性损伤而留下疤痕。

什么食物最伤害皮肤呢

1.加工食品

已知加工食品如包装饼干，包装晚餐，糖果棒和薄脆饼干会引起痤疮。除了保持身体不能有效运转外，过多的这些食物也会导致血糖升高。这将导致更多的油性皮肤，最终导致更多的粉刺。这些食物不是天然的，在制造过程中它们的所有良好营养成分都会被吸出。偶尔可以吃零食，但不应该经常吃。

2.快餐

快餐食品通过将大量食物油炸而膨胀，使其成为所有年龄段的顾客所喜爱的食物。这会给你的饮食增加很多不健康的脂肪，让你的身体很难分解。它会使整个系统变弱，从而导致新陈代谢降低和血液循环不良。除了所有额外的油脂外，还会对身体的清洁能力造成严重破坏，从而导致皮肤问题。

3.咖啡因

众所周知，咖啡因会使你的皮肤变薄，从而使你更容易形成皱纹，看起来更老。最重要的是，它会使你的身体脱水，使你的皮肤看起来不健康，并缺乏拥有光泽所需的营养。在我们快节奏的社会中，减少咖啡因是一项挑战，但从长远来看，这是你不会后悔的事情。

4.盐

薯片，炸薯条，爆米花和椒盐脆饼只是我们发现自己每天都渴望的盐含量高的食物中的一部分。在保持良好的皮肤方面，抵制消费它们的冲动是必须的。它会让你皮肤更脆弱。减少垃圾食品，尝试用更天然的草药和香料调味，以保持皮肤看起来很棒。