​张晋，体重130斤，为拍戏再减20斤，坦言：要多吃一种食物

张晋，体重130斤，为拍戏再减20斤，坦言：要多吃一种食物

幸福，被网友们戏称为“炫夫狂魔”。

在羡慕两个人十一年恩爱如初之外，大家不得不佩服蔡少芬的眼力，毕竟当初蔡少芬已经是一个家喻户晓的“大明星”了，而张晋当时不过是一个可有可无的小配角，甚至还给章子怡、杨紫琼做过替身（没错，就是章子怡和杨紫琼）。

直到2014年的时候（结婚6年后），张晋才因为王家卫执导的《一代宗师》中短短12分钟的出场拿下了金像奖最佳男配角，开始得到了一些导演的赏识。

后来，张晋又陆续拍摄了很多的作品，其中最经典的要数《杀破狼》中典狱长这个角色，以一个反派角色吸引了无数的粉丝，又和甄子丹在《叶问3》中演对手戏，因为这部剧中扮演的张天志实在是太吸引人心了，以至于还有导演专门又为他拍摄了一部《叶问外传：张天志》。

当然，张晋的成功不仅仅是因为背后有蔡少芬的支持，和自己的努力也是分不开的！比如，张晋身高175cm，体重130斤，这在男生中绝对是好身材的代表，更何况张晋从小练舞，体脂率本身就比较低，绝对算得上是很瘦的！但是为了拍摄《毒诫》，表现出角色病重的状态，又硬生生瘦了20斤！

在一个人体重降低到一定程度之后，再想瘦就会变得特别难，更别说张晋这种肌肉男了！为了能瘦下来这20斤，张晋连续吃了2个月的水煮菜，不吃主食，每天还要健身2个小时，为了控制体重连水都不敢喝！

演员为了拍摄需要苛刻的要求自己虽然值得敬佩，但是这样的方法的确不适合我们普通人尝试，但是张晋常年维持130斤的一个方法，却是我们每个人都能尝试的。

这个方法就是：多吃鱼肉。鱼肉在肉类中热量是最低的，但是饱腹感却首屈一指，吃得少还能吃得饱，首选就是鱼肉！减肥中多吃点鱼肉，就能减少热量摄入，张晋即使是在片场也几乎每餐都吃鱼肉，效果是看得见的。

这个方法适合你吗？简直是喜欢吃鱼肉小伙伴的福音，你要不要试试？