​秋天吃什么水果最合适？

秋天吃什么水果最合适？

秋天是丰收的时节，也是进补养生的最佳时节，各种各样的应季水果纷纷上市，那么秋天吃什么水果最适宜养生，今天就来简单介绍4种最适宜秋季养生的水果。

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，因其营养丰富被称为“水果之王”。猕猴桃口感香甜，维生素c和矿物质含量极高，除了被直接食用，还被加工成果汁、果酱、果脯、罐头等各种食品和饮料。

苹果

苹果是秋季的当季水果，富含多种维生素、氨基酸、果胶和膳食纤维，因其营养成分可溶性大，容易被人体吸收，被称之为“活水”。苹果的热量较低，不含脂肪和钠，是再好不过的减肥食品。

冬枣

冬枣口感甜脆，是秋季的首选水果。其最大特点是维生素c含量极高，每100克可食用部分，维生素c的含量高达380～600毫克，是柑橘的16倍，另外冬枣还含有总黄酮、烟酸等营养成分，对皮肤也有很好的滋润作用。

柠檬

柠檬又称宜母果，含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库"。其味道极酸，一般很少直接食用，大多是泡水饮用，制作饮料，或作为食品调料，制作菜肴等。