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​芝麻的功效(助眠乌发令人精神)

时间:2024-01-17 04:47

来源:林边百科

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芝麻的功效(助眠乌发令人精神)

中医认为:色黑入肾。我们生活中常见的黑芝麻、黑豆、黑米等,可以说是滋养肾气的好食材。尤其是黑芝麻,它拥有其它食物不一样的“润”。古人对它评价很高,认为经常吃它,不仅益肾,还能润肌肤,润头发,润我们的大脑。黑芝麻不仅补肾黑发乌发效果好,还能打通任督二脉,使气血和畅。===PEI_PAGER_PEI===

现代医学研究发现,黑芝麻拥有丰富的营养价值:每100克黑芝麻的含钙量近800毫克,是牛奶的4倍;钾钠比例接近40:1,高钾低钠有利于控制血压,帮助保持心脏健康;其中的不饱和脂肪酸,还能辅助调节胆固醇;黑芝麻的卵磷脂和天然黑色素,能滋养头发,乌发养颜。===PEI_PAGER_PEI===

黑芝麻好处多多,但也经常听到有人说,并没有感受到它的功效,其实这大多是因为吃法不对。生芝麻含油量高,油腻,外皮有一层保护膜,人体是很难消化的,如果直接食用,大部分的营养物质都只是在肠胃走一圈,很难被机体吸收利用,不仅没有得到期许的滋补效果,并且还会加重肠胃负担。根据《抱朴子》的记载,想服食黑芝麻强身健体,最重要的就是要把黑芝麻九蒸九晒后捣碎,否则难以吸收。

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