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2023-12-19 01:29:48
喝咖啡的好处和坏处（一天一杯咖啡，对身体是好是坏？多份研究，为您揭晓答案）
在之前做学生的时候，对上班族的理解是每天只要在电脑面前忙上一段时间，累了的时候可以吃点东西或者是喝杯咖啡，眺望一下远方，等到了下班的时间，收拾一下今天的工作就可以回家了，非常的闲适。但是等到真的工作的时候发现，咖啡是有喝，但是那种想要的心情却不一样了。
最近也看到不少有关于大量喝咖啡对身体产生不利的说法，有些人说经常喝咖啡容易出现心血管疾病，有的更加的严重直接和癌症扯上了关系，而这样的言论对于一些喜欢喝咖啡或者是因为工作需要喝咖啡的人就容易造成一些困扰，因此今天就和大家探讨一下每天一杯咖啡对身体的影响，希望对一些对喝咖啡存在顾虑的人提供一些帮助。
每天一杯咖啡对身体有危害？多份研究告诉你答案
针对前面所说的一些咖啡对身体的危害，从科学的角度上讲，适当的喝咖啡不仅对身体健康没有损伤，还能带来不少的好处，如果你不信，有研究数据告诉你。
美国的《内科学年鉴》中发表过咖啡和身体健康有关的文章，其中针对超出50万人的为期8年的跟踪研究发现，
每天喝咖啡比不喝咖啡的人相比死亡率要更低
，同时针对我国最为常见的心血管疾病也是有一定的缓解作用。
《新英格兰医学杂志》上有文章指出，每天喝咖啡
不会增加心血管疾病的出现风险
，更加
不会增加癌症出现的风险
，而这个结论可以说是直接否定了那些咖啡致癌的谣言。不仅如此，这篇文章中还包含了癌症患者在确诊之后，如果可以保持适当的喝咖啡对降低癌症患者死亡率有一定的帮助。
除了这些实验研究得出的结论之外，
美国FDA
也表示，如果适当的补充一点咖啡是可以促进身体健康，但是过量就会健康存在损害了。
从这些研究和发布的新闻的角度上看，正常的喝咖啡是不会增加心血管疾病的风险，同样也是不会引起癌症出现，虽然说咖啡中含有一定的
刺激神经的物质和草酸
，可能会影响到身体对其他营养物质的吸收，但是这种
影响程度非常小
，大家可以不用过度担心。
虽然说这些研究数据显示每天喝咖啡是不会引起癌症和心血管疾病的出现风险，但心血管疾病和癌症的引起因素是非常复杂的，没有任何人可以保证绝对不会出现这样的情况，同时每个人的身体情况也是不同的，最好是进行一定的控制。
喝咖啡的注意事项
浓咖啡要少喝：
咖啡的主要作用是为了提神，因此有些人认为咖啡是越浓郁越好，其实并不是这样，浓咖啡虽然提神的效果更加的好，但是对肠胃和神经的刺激性非常大，长期喝浓咖啡容易增加肠胃和神经的负担，容易引起消化道疾病和手抖的情况。
喝完咖啡记得刷牙
：有些人喜欢咖啡的口感，于是有事没事就喝点咖啡，虽然说咖啡真的很香，但是喝完咖啡之后最好还是要刷牙，不然时间长了你的牙齿就容易发黄，影响到个人形象。
一些特殊人群不适合喝咖啡
：老人、小孩、孕妇等人群都不适合喝咖啡，因为咖啡中含有的物质容易刺激到神经，影响到内分泌，对健康造成一定的影响。
