​5秒让你体验自己可以水里浮起来，明白自己可以浮起，不再怕沉

5秒让你体验自己可以水里浮起来，明白自己可以浮起，不再怕沉

#夏日生活打卡季#

夏天，除了空调肯定还有泳池，解暑的好地方。但部分游泳初学者和旱鸭子可能担心沉，不相信自己可以浮起来。现在教你5秒内漂浮起来！

之前说抱膝浮体动作时，说5秒内能浮起来，很多人不相信，也有部分人好不容易相信了，却说嘴鼻在水里面无法呼吸，浮起来也没用。

抱膝浮体

抱膝附体嘴鼻确实在水里，它的目的是让大家明白自己能浮起来，可以克服怕沉心理。不怕沉更利于学游泳，如果需要呼吸，可以仰卧漂浮，只是初学容易呛水，可能会更怕水，所以学会游泳才是最理想的方法。

#这个夏天你最希望学会什么游泳技能？#不管想做什么泳姿，学游泳前都需要学漂浮。怎样浮起来和浅水区站起来？学会后基本适应水了。如果你觉得自己浮不起来，可以看过来。99%的人可以浮在水面上。当然，人体只有小部分浮在水面上，不可能整个身体都在水上方。至于那1%，大部分是肌肉男，或者比较瘦、骨头密度大的人，他们如果想浮起来，可能需要增加点推进力，如果刚好你是，可以讨论区一起探讨漂浮方法。

而大部分人，想浮起来比较容易，之前说的抱膝浮体，身体会有点点前倾，然后在动态平衡中背部慢慢浮在水面，缺点是不能换气（所以旱鸭子别看到5秒能浮起就随意扑通水里，安全第一），优点是能感受身体动态平衡，感受身体慢慢浮起来，并且可以避免手脚乱动，一般可以做到的可以直接克服怕水，不再怕沉和身体晃动了。

“水母漂”方法

具体动作是：蹲着的感觉，十指交叉抱小腿，下巴靠近膝盖，身体会团身浮起，有点像水母，所以也有叫水母漂的，为了避免身体晃动太多，我们可以一开始就身体前倾，这样可以省去身体的旋转幅度。站起来时脚往前方踩就行，俯卧姿势前方是池底下方。为了避免站不起来，练习需要保护。

如果你觉得自己浮不起来，却又不敢试抱膝浮体，我说个更容易的方法，可以在同伴的保护下试试，先别直接说浮不起来，试过后再来评论区或者私信跟我说。

还是5秒就行，需戴泳镜睁开眼睛，多吸气后憋着气沉下，直接弯腰蹲下，憋着气双手同时摸池底5秒，能做到吗？

找适合的深度摸池底

水深别太深但也别太浅，站着齐腰以上吧，至少蹲下后身体不在空中的才能试。如果觉得自己会沉底的，试后再来告诉我，我看看有多少人属于那1%的。漂浮的方法很多，但这个可以最简单地让你感受自己沉不下。

如果觉得有用的点个小爱心鼓励一下，你能浮起来吗？是不是5秒内可以明确自己能否浮起来，并且学会了5秒内浮起来？[送自己一朵花][灵光一闪]

欢迎在评论区分享大家的体会。