​沙田柚的热量高吗 沙田柚可以减肥吗

沙田柚的热量高吗 沙田柚可以减肥吗

沙田柚是柚子种类的一种，很多人都都喜欢把沙田柚作为日常水果，既能清热降火，也有很高的营养价值，那你知道沙田柚的热量是多少吗。

沙田柚的热量高吗 

沙田柚的热量并不高，每100g沙田柚中含有的热量是41大卡。并且沙田柚中含有丰富的维生素c，非常适合食用。

沙田柚可以减肥吗

吃柚子是可以减肥的。因为柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高，但是它的热量却很低，属于柑橘类的水果。由于含的纤维比较高，吃了之后会让人产生饱饱的感觉，它还有丰富的果酸，能有效地刺激胃肠黏膜，然后就会阻止一些营养物质的吸收，会让人有一种不想吃饭的感觉，这样是大大起到了减肥的效果。并且柚子还有一些其他的功效，像降火、美容美颜，延缓衰老等等。

柚子减肥法

早上以高蛋白、高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前饭后食用1/3个柚子；晚上饮食方法同中午。选取柚子减肥法，最好能适当控制淀粉和油脂的摄入量，要保证每天有一个左右柚子的摄入量。减肥期间，不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢。如果是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

哪种柚子可以减肥

柚子减肥都可以吃，不管是红心柚子还是白心柚子，都会有显著的减肥效果。不过需要的注意的是，千万不要把柚子当饭吃，容易造成营养不良等情况。